Landa med Indiska - Josefine Bengtsson guidar dig till anapana meditation
NYHETER · fredag 7 januari 2022
Detta är vår påminnelse till dig att stanna upp och ge dig själv tid att landa. Vi har tagit Josefine Bengtsson till hjälp för att guida oss till att blicka inåt och varva ner. I denna meditation guidar hon oss i hur vi kan fokusera på vårt inre med hjälp av andningen.
2022 är året då vi börjar ta hand om vårt inre och fokuserar på den inre hälsan. Vi vill ha med er på denna resa och därför drar vi igång #landamedIndiska där Josefine Bengtsson kommer dela med sig av guidade meditationer. Du får gärna dela med dig av dina #landamedIndiska-stunder på Instagram.
Detta är den andra meditationen som Josefine Bengtsson guidar oss i. Denna gång bjuder hon på en session av anapana meditation, som är en av de vanligaste meditationsteknikerna. Där vi fokuserar inåt med hjälp av andningen och låter uppmärksamheten följa vårt naturliga andetag. Sätt dig bekvämt och ge dig själv den här stunden.
Se hela kollektionen Calm Beginnings här.
Detta är den andra meditationen som Josefine Bengtsson guidar oss i. Denna gång bjuder hon på en session av anapana meditation, som är en av de vanligaste meditationsteknikerna. Där vi fokuserar inåt med hjälp av andningen och låter uppmärksamheten följa vårt naturliga andetag. Sätt dig bekvämt och ge dig själv den här stunden.
Se hela kollektionen Calm Beginnings här.