Mitt spirituella liv med Josefine Bengtsson: "Yoga och meditation är min medicin” 

Josefine Bengtsson utbildade sig som ekonom på Handelshögskolan och fortsatte sin karriär som strategisk konsult. Hon levde med ständig ångest och prestationsågest och bestämde sig en dag att avsluta allt och åka till Indien för att gå sin första yogautbildning. Detta blev starten för hennes karriär som yogalärare. 


Namn: Josefine Bengtsson
Ålder: 34
Bor: Väddö
Gör: Yogalärare
Instagram: Josefinesyoga 
Favoritkristall: Jag har fått många kristaller genom åren men det är bara en som egentligen betytt någonting, mer om det nedan!

Vad betyder spiritualitet för dig?
– Ett ärligt möte med mig själv som hjälper mig att landa! Att släppa alla tankar på dåtiden och framtiden så att jag kan njuta här och nu. Yogan hjälper mig att landa i ett slags stilla varande där det andra ”ytliga” aspekterna spelar mindre roll. Jag skulle ljuga om jag sa att yogan gjort att jag helt slutat bry mig om yttre aspekter – jag är mänsklig så det gör jag fortfarande. Jag är så tacksam över att jag hittat något som funkar för mig. Det finns säkerligen tusentals tekniker och tillvägagångssätt att landa in i en liknande närvaro: skriva, surfa, sjunga, spela… Vad vi gör spelar nog mindre roll, huvudsaken är ju att det funkar! För utan närvaro känner jag att livet känns tomt och utan mening.


När började du intressera dig för det spirituella?
– För mig har det spirituella eller meditationen liksom smugit sig på under flera år. Redan i nionde klass smet jag iväg till biblioteket och lånade böcker om ämnet. Jag kände ingen annan som höll på med det, så jag skämdes lite. Bakom stängda dörrar eller ensam i skogen ifrågasatte jag livet och världen i stort – jag ville förstå allt på ett djupare plan! Det var nog därför jag kände den där dragningen till just meditationen, men eftersom böckerna var min enda inspirationskälla förblev även meditationen mest av ett koncept. Det var först ett år senare, under min första kurs i vipassana-meditation i Indien – ett tystnadsretreat som pågår i tio dagar, där man sitter still och mediterar tio timmar om dagen, som jag började förstå det på ett djupare plan. Meditationen blev självupplevd i stället för teoretisk kunskap ur en bok. Meditationen är för mig numera ett ärligt möte med mig själv, viktigare än mötet med någon annan. Det mötet gör mig nämligen till en mycket bättre människa och en mycket härligare person för andra att möta. Kanske är det svårt att få tid till en timme varje dag men några minuter – några droppar av denna magiska medicin om dagen, är alltid möjligt att få till.

Hur kom yogan in i ditt liv? 
– Trots att jag kände en dragning till den spirituella världen ganska tidigt i livet så var det först flera år senare på en resa till Thailand som jag hittade själva yogan. Det tog ett tag innan jag lyckades (och framförallt vågade) göra det till min livsstil. Jag studerade ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Livet var okej men jag kände mig instängd och visste att mitt hjärta var på fel plats. Till slut fick hjärtat bestämma - jag bytte bana och drog till Indien för att gå all in i yoga. 


Hur att ditt liv förändras sen den spirituella världen kom in i ditt liv?  
– Yogan och meditationen är numera som min ”medicin”. Den gör att jag sover bättre och får en friskare kropp samt hjälper mig att hitta distans i olika situationer i vardagen och bli mer ”självreflekterande” i mina relationer. Yogan och meditationen hjälper mig framför allt att gå från huvudet, ner i kroppen och hjärtat. Jag är säker på att allt kaos som pågår i världen just nu bara är en spegling av vad som händer på insidan av majoriteten av människorna på jorden. 

Vad är viktigast för dig för att du ska må bra?
– Det som spontant kommer upp nu är yoga, meditation, trygghet i relationer, egentid, intimitet, natur, sömn, hälsosam och god mat.

Har du några self care rutiner du vill dela med dig av?
– Oj, jag har mycket olika grejer för mig men viktigast kanske är att jag börjar varje morgon med yoga och meditation! Även nu när jag blivit mamma så ser jag till att alltid få en liten stund av att checka in med min kropp varje dag innan jag möter världen. En annan rutin är att stänga av mobilen så ofta som möjligt.

Hur använder du dig av kristaller?  
– Jag har fått många kristaller genom åren men det är bara en som egentligen betytt någonting. Jag köpte den i en liten butik i Indien och hade sen med mig den i flera år på alla möjliga retreat, bredvid mig på yogamattan, när jag mediterade, reste etc. Nu har jag tappat den vilket väl betyder att jag inte behöver den längre.


Har du några tips och råd till någon som börjar bli intresserad av det 
spirituella? 
– Skapa en daglig rutin! Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i våra kroppar kan göra extremt stor skillnad både för vår egen hälsa och för samhället i stort. Vidare, tror jag mer på regelbundenhet (exempelvis 15 min om dagen) än en enstaka meditationssession eller yogaklass i veckan. Att meditationen blir som att borsta tänderna – något vi bara gör av farten. Och att våga vara i smärta! Meditationen utlovar ofta guld och gröna skogar (vilket den slutligen ger), men vägen dit är långt ifrån spikrak. Under resans gång tvingas vi möta allt vi tidigare flytt ifrån och vi börjar framför allt ifrågasätta oss själva och hela vår verklighet. Förvirring uppstår. Vi transformeras. Jag har dock aldrig hört någon som ångrar att de gav sig in i denna transformation. De glimtar av frihet, kärlek och samhörighet vi får uppleva i meditationen överträffarar allt annat vi någonsin varit med om. Jag är säker på att världen skulle bli en bättre plats om mer människor mediterade.

Mitt spirituella liv är en del av Landa med Indiska, ett universium där vi samlar allt du behöver för en lite lite lugnare vardag. Där kan du testa guidade meditationer och energigivande andningsövningar – och såklart hitta dina nya, mjuka och funktionella yogafavoriter. Ta ett djupt andetag, sänk axlarna och landa tillsammans med oss på Indiska. 

LANDA MED INDISKA