Våra bästa recept på Smoothiebowls
MODE · söndag 9 juni 2024
Smoothiebowl är en krämig härlig smoothie som äts med sked ur skål och som gärna får toppas med frukter, bär och frön. Tricket att få till en sådan är att använda sig av färre flytande ingredienser och fler frusna. Passar perfekt som frukost eller mellanmål. Vi har nedan tagit fram tre härliga recept och tips på bowls.
Bowl 1 -
Du behöver:
- Spenat
- Kiwi
- Äpple
- Grekisk yoghurt
- Eventuellt Is eller fryst banan för att få tjockare konsistens.
Mixa ihop alla ingriedienser. Om du inte riktigt är nöjd med konsistenen kan du ställa in smoothien i frysen eller kylen en liten stund.
Topping:
- Passionsfrukt
- Banan
- Kiwi
- Cashewnötter
- Chiafrön
Du behöver:
- Honung
- Ananas
- Apelsin
- Fryst mango
- Grekisk yoghurt
Mixa ihop alla ingriedienser. Om du inte riktigt är nöjd med konsistenen kan du ställa in smoothien i frysen eller kylen en liten stund.
Topping:
- Banan
- Torkad frukt (persika)
- Solrosfrön
- Chiafrön
- Ananas
Bowl 3 -
Du behöver:
- Frysta bär - blåbär, björnbär, hallon
- Äpple
- Fryst banan
- Grekisk yoghurt
- Chiafrön (valfritt)
Mixa ihop alla ingriedienser. Om du inte riktigt är nöjd med konsistenen kan du ställa in smoothien i frysen eller kylen en liten stund.
Topping:
- Mango
- Kokosflingor
- Blåbär
- Björnbär
- Valnötter